把手机竖立固定,人站到镜头前,开启录像,执行惩戒。使用器具包括戒尺、藤条、小夹子和装好电池的跳蛋。着装为舞蹈高叉连体服、白色大袜、白色短袜、白色短袖练功服与白色运动鞋。穿着时不得穿戴内衣裤,先穿连体服并调好肩带,外罩白色短袖,双腿直接套入白大袜,袜脚再套一层白色短袜,最后穿白色运动鞋。
3向右侧。凳子向右,跪在凳子上,手抱头,罚跪30秒,然后,弯腰。手扶在地上,屁股撅起来,保持30秒